Fysicin valmennustiimin ammattivalmentajat ja fysioterapeutit ovat apunasi useiden vuosien kokemuksella.
Ismo aloitti Personal Trainerin työssä Liikunnanohjaaja (AMK)-tutkinnon suorittamisen jälkeen vuoden 2014 tammikuussa Elixia Centrumissa. Vuonna 2018 perustetun Fysicin valmentajayrittäjänä takana on yli kymmenen vuotta fysiikkavalmennuskokemusta erittäin laajasta skaalasta ihmisiä. Juniori-ikäisten jalkapalloilijoiden valmennuskokemusta on vuodesta 2011 lähtien, joten työ lasten ja nuorten parissa on tuttua samaan tapaan kuin työskentely aktiivisten kuntoilijoiden ja elämäntaparemonttia tekevien aikuisten kanssa. Fysicin valmennusvuosina valmennuksessa on ollut myös pääsarjatason joukkuepalloilijoita. Kokeneen valmentajan harjoittelun ohjelmointiosaamisen ja tarkan valmennussilmän avulla voimme luvata sinullekin tuloksia, joiden saaminen yksikseen tehdessä on ollut vain unelmana.
Ismolla on monipuolinen liikuntatausta, mutta omana päälajina on ollut jalkapallo. Sitä on tullut pelattua junnuiästä miesten kolmosdivariin saakka kotiseurassa Littoisten Työväen Urheilijoissa. Lisäksi kaikenlaiset pallopelit ulkojäillä pelailusta lentopalloon ovat tuttuja liikuntamuotoja, kuten myös kuntosaliharjoittelu.
Kolmen viime vuoden aikana perheenlisäysten myötä oma pelaaminen on jäänyt vähemmälle, mutta urheilu jatkuu valmentajayrittäjänä toimimisen ja perheenisän roolien ohessa nousujohteisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoittelun sekä työmatkapyöräilyn parissa säännöllisesti. Fysic-valmennusten lisäksi Ismo tekee juniorivalmennustyötä FC Interin junioripuolella nuorten jalkapallopelaajien kanssa.
Valmentajana Ismo on täsmällinen ja pyrkii valmennusteoillaan vahvistamaan asiakkaan sisäistä motivaatiota ja halua tehdä asioita, jotka vievät kohti tavoitteita.
Ismo osaa luoda treeneihin rohkaisevan ja turvallisen ilmapiirin sekä kuunnella asiakkaitaan. Valmentajakokemuksen ja jatkuvan kouluttautumisen myötä hän omaa laajan pankin treeniliikkeiden sovelluksia, joilla juuri sinulle toteutetaan turvallinen, mutta tehokas harjoitus. Asiakkaan kunto- ja taitotasolle sopivien liikevalintojen tekeminen on yksi vahvuusalueita: Ismon kanssa teet liikkeet oikein ja samalla tavoitteena on koko ajan pienin askelin pyrkiä viemään harjoittelua eteenpäin, jotta kehittyminen olisi mahdollisimman tehokasta. Treeniohjelmien ohjelmointi ja perusliikemallien opettaminen sekä dynaaminen liikkuvuusharjoittelu ovat lisäksi Ismon vahvuuksia valmentajan ammattitaidossa.
Fiksusti rakennetun voimaharjoittelun hyödyt näkyvät siinä, että harjoittelussa on selkeä tavoite: valmentajan pitää aina pystyä kertomaan miksi jotain asiaa tehdään tietyllä tavalla. Suunnitelmallinen ja tavoitelähtöinen tekeminen treenisalilla siirtyy tehokkaasti arkeesi tai lajisuoritukseesi. Pilkomme tavoitteesi sopiviin paloihin ja annamme reseptin niiden saavuttamiseen sekä luomme ohjeet harjoitusohjelmien muodossa, joiden seuraaminen on selkeää.
Ismosta saat erittäin sitoutuneen valmentajan etenemään pala kerrallaan kohti parempaa suorituskykyä!
Ismo haluaa kehittää omaa osaamistaan jatkuvasti hakien tietoa itsenäisesti ja tutustumalla erilaisiin liikunta-alan koulutuksiin. Vaikka vuosien valmennuskokemus on luonut oman vahvan metodin ja tavan toteuttaa fysiikkavalmennusta, tulee näitä omia metodeja jatkuvasti päivittää ja pohtia, sillä tieto lisääntyy urheilun ja liikunnan saralla valtavasti koko ajan ja Fysic haluaa tarjota parhaita moderneja metodeita ja positiivista sekä opettavaista valmennusotetta asiakkailleen. Jatkossa vahvalla peruspohjalla olevaa ravitsemustietämystä halutaan päivittää sekä hakea yhä lisäoppia harjoittelun pitkäaikaiseen periodisointiin sekä mm. liikkeiden motoriseen oppimiseen liittyvään differentiaalioppimiseen.
Lisäksi henkisen valmennuksen taitojen kehittäminen on kiinnostava aihealue, sillä asiakkaan sisäisen motivaation tukeminen harjoittelussa on suuri osa pysyvien tulosten aikaansaamista. Näiden lisäksi kuntoutuspuolen ammattitaidon vahvistaminen fysioterapian opinnoilla voisi olla jatkossa unelmana.
040 079 9125
santtu@fysic.fi
Santtu on toiminut fysiikkavalmentajana yli kymmenen vuoden ajan liikunnanohjaaja (AMK)-opintojen jälkeen ensin Elixia Centrumissa ja 2018 lähtien Fysicin valmentajayrittäjänä. Santun valmennuksessa varmistat turvallisen tekniikan omaksumisen ja tulet kehittymään nousujohteisesti lähtötasostasi riippumatta. Tämän voimme luvata vuosien valmennuskokemuksella niin juniori-ikäisten urheilijoiden, varttuneempien kuntoilijoiden kuin myös ammattiurheilijoiden parissa tehdyn työn kautta. Erityisesti valmennuksessa on ollut monia frisbeegolffareita Suomen kärkiheittäjistä harrastajiin saakka. Kokeneen valmentajan ote näkyy rauhallisuutena valmennustyöskentelyssä ja asiakkaan tuntemusten tarkkana kuunteluna. Santulla on omaa urheilukokemusta ultimate-lajista useista maajoukkueturnauksista EM- ja MM-tasolla ja lisäksi lähes 15 vuoden kokemus Pyhätunturin hiihtokoulun opettajana.
Santtu on harrastanut paljon kaikkea. Päälajina oli jääkiekko opiskeluvuosiin asti. Noin 16-vuotiaana mukaan tuli Ultimate, joka on johdattanut hänet 2015 EM-kisoihin, 2016 MM-kisoihin, 2018 EM-kisoihin sekä useisiin SM-mitaleihin. Vapaa-ajalla hän harrastaa aktiivisesti frisbeegolfia ja laskettelua. Kavereiden kanssa tulee myös paljon pelattua eri pallopelejä, rantalentopalloa, koripalloa sekä salibandyä.
Valmentajana Santtu on vaativa ja samalla oikeasti kiinnostunut asiakkaistaan. Hän ei huuda asiakkailleen, mutta ei myöskään päästä huonoja suorituksia läpi, varsinkaan jos huonolla tekniikalla toteutetut liikkeet voivat olla asiakkaalle haitallisia. Hänen sydäntään lähellä on liikkuvuus, sekä asiakkaiden toimintakyvyn säilyttäminen ja parantaminen, niin arjessa kuin urheilussa. Fysicin puitteet ovat juuri niin hänen näköisensä kuin olla ja voi, joten jokainen harjoituksesi on viimeiseen asti suunniteltu. Harjoituksen aikana valmentajasi ei päästä sinua helpolla, mutta jokainen harjoitus on rakkaudella tehty. Treenin jälkeen lähdet varmasti hymyssä suin kotiin!
Valmentajana kukaan ei ole ikinä valmis. Näin ollen Santtu kehittää itseään jatkuvasti esimerkiksi seuraamalla maailman huippuvalmentajia ja liikunnan ammattilaisia ajatuksella löytää uusia ideoita asiakkaiden harjoittelun tukemiseen. Fysicin valmentajat käyvät myös yhdessä paljon erilaisissa koulutuksissa, sekä hankkivat alan tuoretta kirjallisuutta Fysicin kirjahyllyyn. Näin harjoitusten pohjana toimii tutkittu tieto ja pyrkimys kehittää Fysicin valmennusmetodia modernilla otteella eteenpäin asiakkaiden kehittymisen varmistamiseksi.
Santtua kiinnostaa paljon se, miten keho toimii ja siksi pyrkiikin jatkuvasti kehittämään fysiologian tuntemustaan entistä paremmaksi.
Linda-Maria Kettunen on toiminut osana Fysicin tiimiä kesästä 2023 saakka. Linda on erittäin ammattitaitoinen fysioterapeutti, jonka vahva osaaminen kuntoutusprosesseissa on kaikkien asiakkaidemme saatavilla. Fysioterapian lisäksi hierontaosaaminen on erittäin kovaa tasoa, mistä kertoo laaja ja uskollinen asiakaskunta.
Liisa valmistuu Liikuntaneuvojaksi / Personal Traineriksi keväällä 2021 ja Fysic on hänen ensimmäinen liikunta-alan vakiotyöpaikkansa. Liisa omaa vahvan taustan voimaharjoittelusta, jonka lisäksi hänen intohimonaan on painonnosto. Asiakkaan kohdatessaan tämä valmentaja haluaa tarjota asiakkaalleen ”ahaa”-elämyksiä, innostumista, motivaatiota treenaamiseen laajan liikepankin sekä iloisen olemuksen kautta sekä tietysti oppia turvallisten liiketekniikoiden suorittamiseen.
Liisa on liikkunut pienestä pitäen harrastaen monia eri lajeja. Lajitaustaa on mm. taitoluistelusta ja yleisurheilusta juniori-iässä sekä aikuisiällä nousujohteisesta kuntosaliharjoittelusta sekä viimeisimpänä Crossfitista. Crossfitiä on jo muutama vuosi aktiivista harjoittelua takana ja tavoitteena kehittyä tuossa monipuolisessa lajissa koko ajan myös paremmaksi.
Liisa liikkuu edelleen lähes jokaisena päivänä viikossa ja toiminnallinen harjoittelu onkin erityisen tuttua, joten jatkuvaa ideointia harjoitteluun tapahtuu myös Fysicin salin ulkopuolella. Liisa tykkää haastaa itseään niin omissa treeneissäni, kuin työelämässä, joten vaikka toiminnallinen harjoittelu ja lihaskuntoharjoittelu ovatkin hänelle erityisen tuttuja osa-alueita ovat kaikki muutkin harjoittelutavat ja niiden ohjaaminen erittäin tervetullutta vaihtelua ja jatkuva mahdollisuus oppia myös valmentajana uutta.
Liisa kohtaa kaikki asiakkaat ihmisinä ja pystyy haastamaan heitä realistisen vaatimustason puitteissa. Hän on positiivisena persoonana helposti lähestyttävä koutsi, jolle asiakkaiden hyvinvointi ja turvallisuus on erityisen tärkeää.
Aiempi kokemus keittiötyöskentelystä kokkina antaa Liisalle hyvät valmiudet neuvoa sinua järkevien ruokailutottumusten oppimisessa tietenkin yhdistettynä liikuntaravitsemuksen opintoihin.
Vaikka liikunta-alalle hankittu koulutuspohja ja oma kokemus fysiikkaharjoittelusta antavat loistavat lähtökohdat työskentelyllä valmentajana, Liisa kokee, että vielä on paljon opittavaa ja erityisesti harjoittelun pitkäaikainen periodisointi eli ohjelmointi on häntä kiinnostava valmennuksen osa-alue. Lisäksi huippu-urheilijoiden suorituskykyä tukevaan ravitsemukseen hän haluaa myös perehtyä jatkossa yhä syvällisemmin.
Roosa on valmentanut ammatikseen vuodesta 2011 alkaen. Valmennus-ura on käynnistynyt lajivalmentajana taekwondon parissa, jonka rinnalla Roosa on toiminut fysiikkavalmentajana eri lajien urheilijoille, personal trainerina, ryhmäliikunnanohjaajana, maajoukkuevalmentajana ja nykyisin myös kouluttajana muille liikunta-alan ammattilaisille liikkuvuusharjoittelun parissa. Roosan valmennuksessa ja ohjauksessa on ollut kaikenlaisia lähtökohtia ja tavoitteita omaavia liikkujia lapsista huippu-urheilijoihin, aikuisia kuntoilijoita unohtamatta. Kokemusta löytyy siis hyvin monenlaisista liikkujista.
Erityisosaamista Roosalla on liikkuvuusharjoittelusta, jonka parissa hän on tehnyt töitä päätoimisesti vuodesta 2021 alkaen oman yrityksen Exercisemaster Oy:n perustamisen myötä. Mikäli olet siis tuskaillut liikkuvuutesi kanssa, olet löytänyt oikean valmentajan oppiin! Roosaan voit tutustua lisää @liikkuvuusharjoittelu somessa instagramissa ja facebookissa.
Varsinaisten koulutusten lisäksi ehkä merkittävimmän koulun Roosa on käynyt huippu-urheilijana taekwondon parissa. Maajoukkue-
ura käynnistyi vuonna 2005 juniorisarjoista ja päättyi vuonna 2017. Parhaimpina saavutuksina MM-8, EM-5, opiskelijoiden EM-2 ja lukuisat suomenmestaruudet. Kuitenkin menestystä tärkeimpänä saavutuksena reppuun kertyi kokemus huippu-urheilijan elämästä nousu- ja laskukausineen sekä oman fysiikan, lajitaidon ja kilpailumentaliteetin huippuunsa hiomisesta. Yhtään ei kannata myöskään väheksyä kokemusta huippu-urheilu-uran päättymisen jälkeisestä liikkujan identiteetin kehittämisestä, joka ehkä pikkuhiljaa, näin kymmenen vuoden jälkeen alkaa löytää paikkaansa.
Nykyisin Roosan oman harjoittelun kulmakivenä on fyysinen ja henkinen hyvinvointi suurten saavutusten ja tavoitteiden sijasta. Viikottaiseen rytmiin kuuluu toiminnallinen harjoittelu ja kehoa huoltava liikkuvuusharjoittelu. Eikä se taekwondokaan täysin ole kelkasta tippunut matkan varrella.
Kansainvälinen huippu-urheilu-ura tarjosi mahdollisuuden nähdä ja kokea monenlaisia valmennustyylejä ehdottoman tavoitekeskeisestä tyylistä ihmisläheiseen valmennukseen. Kokemuksen kautta oman valmentajuuden johtotähdeksi on kirkastunut ihmisen ja yksilön nostaminen keskiöön. Jopa terävimmällä huipulla tärkeintä on huolehtia ensisijaisesti urheilijan henkisestä kapasiteetista, joka luo pohjan huippusuoritusten syntymiselle ja ottaa vastaan epäonnistumisten hetkillä.
Samankaltainen ajattelu on tärkeää myös ihan meidän peruskuntoilijoiden kohdalla. Harjoittelun tulee aina tukea muuta elämää, ei olla kohtuuton lisäkuorma. Olennaista on siis löytää sopiva kuormitus ja tavoitteet kunkin elämäntilanteeseen sopivalla tavalla. Haastaa, kun siihen on voimavaroja ja keventää tarvittaessa. Roosalla on eväitä puskea harjoittelija
huippusuorituksiin ja myös tunnistaa ne hetket ja tilanteet, kun on parempi ottaa kevyemmin.
Roosan erikoisosaamisalue on liikkuvuus ja sen kehittäminen osana harjoittelua. Valmennuksessa tulet hämmästymään, kuinka harjoittelu paitsi kehittää voima- ja kestävyysominaisuuksiasi ja samalla kehosi kiputilat vähenevät ja liikkeet sujuvat puhtaammin.
Tällä hetkellä uuden oppiminen keskittyy erityisesti fysioterapiaopintoihin ja sen myötä kuntoutuksen ja hoitamisen näkökulmaan. Huomaan, miten jatkuvasti kasvan myös valmentajana opintojeni myötä ja se jos mikä on inspiroivaa!
Aloitin valmentajana OGT Valmennuskeskuksessa sekä ryhmäliikunnanohjaajana Turun Riennossa vuonna 2021. Vuoden 2022 alussa muutin Helsinkiin opiskelemaan koulutetuksi hierojaksi ja urheiluhierojaksi Suomen Urheiluhierojaopistoon, josta valmistuin saman vuoden aikana. Hierojakoulutuksen aikana sain kokemusta myös ammattiurheilijoiden parissa työskentelystä. Osana opintoja pääsin hieromaan muun muassa HJK:n ja HIFK:n edustusjoukkueen pelaajia. Hierojaksi valmistumisen jälkeen aloitin fysioterapeutin opinnot, jotka sain päätöksen keväällä 2026. Olen lisäksi suorittanut purentalihashieronnan erikoiskoulutuksen, joten palveluihini kuuluvat myös purentalihashieronnat. Vuodesta 2026 alkaen toimin osana Fysicin tiimiä.
Nuorempana olen harrastanut liikuntaa monipuolisesti. Päälajiksi valikoitui jalkapallo, jota harrastin noin 10 vuoden ajan. Jalkapallon lopettamisen jälkeen aloitin säännöllisesti kuntosalilla ja ryhmäliikuntatunneilla käymisen.
Olen helposti lähestyttävä ammattilainen, joka kohtaa jokaisen asiakkaan yksilönä. Työssäni otan aina huomioon asiakkaan omat toiveet, tavoitteet ja lähtökohdat.
Usean koulutuksen ja aiemman työkokemuksen ansiosta pystyn työssäni ottamaan kokonaisvaltaisesti huomioon jokaisen asiakkaan hyvinvointiin, terveyteen ja toimintakykyyn vaikuttavat tekijät. Näin voin tukea asiakasta ylläpitämään ja edistämään omaa hyvinvointiaan.
Valmentajana haluan luoda turvallisen, kannustavan ja motivoivan ilmapiirin, jossa jokainen asiakas pääsee ylittämään itsensä.
Olen käynyt lisäksi purentalihashieronnan erikoiskoulutuksen, joten minulle voi varata ajan purentalihashierontaan. Purentalihashieronnasta voi saada apua muun muassa purentalihasten kireyteen, leuan alueen kiputiloihin, päänsärkyihin, tinnitukseen sekä niska- ja hartiaseudun vaivoihin.
Haluan ammattilaisena jatkuvasti kehittää omaa osaamistani ja hankkia lisää tietoa työn tueksi. Tällä hetkellä olen kiinnostunut työn ohella suorittamaan terveystieteen maisterin opinnot. Lisäksi olen kiinnostunut lisäkouluttautumaan erityisesti fysioterapeuttina muun muassa urheilufysioterapiaan ja kivun hoitoon.
