Tuotteet ja Valmennukset

Tarjoamme kuntoilijoille ja urheilijoille fysiikkaharjoittelun ohjelmointia, johon kuuluvat harjoitusjaksojen mukaan vaihtelevat treeniohjelmat sekä viikoittaiset tapaamiset valmentajan kanssa sopimuksen mukaan. Fysicin valmennuksissa toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa monipuolista valmennettavan suorituskyvyn kehittämistä kaikilla fyysisen suorituskyvyn osa-alueilla.

Yksilövalmennus

Yksilövalmennukset toteutuvat yksityisessä tilassa. Meillä harjoittelet vain valmentajasi seurassa. Rakennamme valmennuksen sisällöt omista lähtökohdistasi valmennettavan tavoitteita kunnioittaen.

Valmennus sisältää:

  •  Liikunta- ja ravintovalmennus asiakkaan tarpeiden mukaan.
  •   Tarjoamme jokaiselle asiakkaalle uutta intoa harjoittelua kohtaan lähtötasosta riippumatta.
  •   Harjoittelu pidetään monipuolisena ja lisäämme haastetta kehityksen mukaan.

”Toiminnallinen harjoittelu kehittää valmennettavan toimintakykyä tavoitteen vaatimusten mukaisesti”

Parivalmennus

Tule treenaamaan ystäväsi, kumppanisi tai vaikkapa sisarusten kesken. Fysicillä parivalmennukset toteutuvat yksityisessä tilassa ammattilaisvalmentajan johdolla. Yhdessä kaverin kanssa treenatessa saatte virtaa toisistanne sekä valmentajan kannustuksesta.

Valmennus sisältää:

  • Liikunta- ja ravintovalmennus asiakkaiden tarpeiden mukaan.
  •  Rakennamme paritreeneissä tasollesi sopivat haasteet.
  •   Harjoittelu pidetään monipuolisena ja lisäämme haastetta kehityksen mukaan.

Toiminnallinen treeni kehittää kehon suorituskykyä monipuolisesti ja tavoitetta tukien.

Triovalmennus 3-10+

Ryhmän tarpeisiin räätälöity sisältö (voima, kestävyys, toiminnallinen harjoittelu, luennot…). Ryhmätunneillamme vallitsee liikunnan iloa huokuva tunnelma. Yhdessä tehdessä treenin kuorma tuntuu pienemmältä, kun kaverikin puuskuttaa vieressä

Viikottaiset pienryhmätunnit

Ilmoittaudu mukaan haluamaasi ryhmään sähköpostitse info@fysic.fi.

Liityt ryhmän WhatsApp-rinkiin, jonka kautta toteutetaan ilmoittautumiset valmentajalle 2-3 vrk ennen viikon treeniä. Treeni toteutuu, kun vähintään kolme henkilöä on ilmoittautunut mukaan. Ryhmissä treenaa kerrallaan 3-10 hlö.

Hinta: 17,5 € / treenikerta

(Maksu sähköpostilaskulla kerran kuussa, korttimaksulla tai liikuntaetuuksilla.)

  • Tiistai klo 18:00-19:00

    (Valmentajana Santtu Lehto)

  • Keskiviikko klo 18:00-19:00

    (Valmentajana Nea Mikkola)

  • Torstai klo 17:00-18:00

    (Valmentajana Nea Mikkola)

  • Torstai klo 19:00-20:00

    (Valmentajana Liisa Eskonen)

  • Perjantai klo 7:00-8:00

    (Valmentajana Nea Mikkola)

Kuntotestauspalvelut
Kehonkoostumus-mittaus
29 (Kesto 30 min.)
  • InBody720-laite tarjoaa rasvaprosentin, lihasmassan ja rasvamassan lisäksi viskeraalirasvan ja nestetasapainon tulokset. Tuloksen saat heti mukaasi kirjallisena. Mittaustapaamiseen varataan 30 min aika valmentajan kanssa.
Te3-liikkuvuusanalyysi
89 (Kesto 55 min.)
  • Te3-Liikkuvuusanalyysi on digitaalisella TE3-älykepillä tehtävä analyysi kehon nivelten liikelaajuudesta, joka sisältää 13 mitattavaa liikettä. Saat tulokset nivelten aktiivisesta liikelaajuudesta asteen tarkkuudella luotettavasti ja toistettavasti. Liikkuvuusanalyysitapaaminen sisältää alkuhaastattelun, TE3 Liikkuvuusanalyysin tekemisen sekä palautteen tuloksista.
Kuntotestaus pyöräergometrillä
109 (Kesto n. 55 min.)
  • Pyöräergometrillä poljettava epäsuora hapenottokyvyn testi perustuu sykkeen mittaukseen sekä vastuksen eli wattien määrään. Testistä saat arvion omasta kestävyyskunnosta eli laskennallisen maksimaalisen hapenottokyvyn arvion (vo2max).
Kuntotestaus laktaattimittauksella
169 (Kesto n. 55 min.)
  • Laktaattitestissä mitataan sormenpäästä otettavasta verinäytteestä veren laktaattiarvoja pyöräergometritestin aikana. Vereen rasituksen aikana kerääntyvistä laktaattimääristä pystytään arvioimaan tarkemmin harjoittelun kynnyssykkeitä ja kestävyyskunnon eri osa-alueiden kehittymistä.
Muut palvelut
Hieronta
alkaen 45 (Kesto 45, 60 tai 90 min.)
  • Klassista hierontaa tai urheiluhierontaa yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan. Sopii työssäkäyville, iäkkäille ja urheilijoille eli kenelle tahansa. Hierontakerran kesto: 45, 60 tai 90 minuuttia. Varattavissa Lindalle (ma-ke) ja Nealle (to-pe).
Fysioterapia
75 (Kesto 60 min.)
  • Yksilöllistä fysioterapiaa tuki- ja liikuntaelinvaivojen kiputiloihin, vammojen kuntoutukseen tai niiden ennaltaehkäisyyn asiakkaan tavoitteiden mukaan. Varattavissa fysioterapeuteille Linda-Maria Kettunen ja Nea Mikkola.
Lahjakortti

Voit hankkia myös seuraavia Fysicin palveluita lahjakortille: Hieronta 5x 60 kortti, Hieronta 45 min., 60 min. ja 90 min, InBody720-mittaus, Pyöräergometritestaus, Laktaattimittaus + Pyöräergometritestaus, sekä Fysioterapiakäynti 60 min.

Maksutavat: Sähköpostilasku, liikuntaetuus tai korttimaksu (vain lahjakorttia liikkeestä noudettaessa).

Lahjakortin toimitus: Lahjakortti voidaan toimittaa sähköpostiin (3 pv toimitusajalla), taikka sen noudosta paikanpäältä (Eerikinkatu 4) voidaan sopia erikseen.

Ilmainen valmennustarpeen kartoitus

Hyödynnä ilmainen tutustumiskäynti (30 min.) valmennusstudiollamme, jonka aikana pääset tutustumaan tiloihimme, palveluihimme sekä mahdolliseen valmentajaasi. Tapaamisen aikana käymme yhdessä läpi, millaista apua juuri Sinä kaipaisit valmentajaltasi.